ALINEA – Para anak kost pasti akrab dengan paket komplit super hemat di beberapa rumah makan langganan. Tak lain dan tak bukan adalah menu kolaborasi antara Ayam Geprek plus es teh yang menyegarkan. Tidak ada pilihan lagi saat tanggal tua melanda, karena menu tersebut selain mengenyangkan di perut juga menyenangkan di dompet mahasiswa.

Tapi tau gak si itu sebenarnya tidak dianjurkan dalam dunia kesehatan? Selain jaminan kenyang, mulai sekarang pikirkan kesehatan untuk jangka panjang.

Teh merupakan semua jenis minuman berasal dari  tanaman dengan nama latin Camellia Sinensis. Jika minuman  tidak berasal dari jenis tanaman tersebut maka tidak bisa dikatakan sebagai teh, biasanya disebut dengan istilah ekstrak atau sari.

Informasi Nilai Gizi

Disajikan hangat atau dingin tidak mengurangi cita rasa teh saat diminum setelah makan. Khasiat teh juga sangat banyak untuk tubuh tapi tidak dengan mengkonsumsi teh setelah makan.

Perbandingan gizi nya sangat berbeda :

1 gelas es teh manis segar mengandung sekitar 11.7% tanin, sedangkan 1 potong ayam geprek paha atas mengandung sekitar 22g protein.

Apasih Tanin itu? jadi Liners, Tanin adalah senyawa makanan yang tergolong dalam kategori senyawa polifenol terdapat pada berbagai bagian secara alami seperti biji, kacang, daun, kult batang dan buahnya.

Kandungan Tanin teh dapat menyebabkan protein atau enzim terikat, sehingga memperlambat penyerapan zat tersebut sekitar 38%. Nah artinya jika kamu makan ayam geprek terus minum es teh maka zat gizi seperti kandungan protein dalam ayamnya tidak terserap dengan optimal.

Dapat dirincikan seperti ini, dari protein ayam yang kamu makan sekitar 22g yang bisa terserap hanya 13,6g saja, yah padahal protein dalam tubuh dapat berfungsi sebagai sumber energi, membentuk beberapa enzim dan hormon hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selain itu minum teh saat makan dapat meningkatkan resiko anemia mengapa demikian? karena tubuh kekurangan zat besi. Menurut WHO kadar HB dibawah normal yaitu kurang dari 11g/dl itu sudah dinyatakan anemia (kurang darah).

Pada remaja putri lebih berisiko terkena anemia saat punya kebiasaan minum teh setelah makan pengaruhnnya sekitar 0,004%.

Pada lansia minum 1 gelas teh terbukti 92% lebih beresiko terkena anemia.

Ibu hamil memilih teh menjadikan minumannya setelah makan dapat menyebabkan kadar fetirin rendah artinya resiko  terkena anemia lebih tinggi.

Opsi Minuman Serasi

Liners, dari informasi diatas jadi tau kan konsekuensi yang didapat ketika memilih teh menjadi minuman setelah makan. Selanjutnya ada rekomendasi minuman segar bikin tubuh makin bugar.

Air Mineral bersifat ringan bisa menjaga larutan dalam tubuh dan mempercepat penyerapan makanan kandungan dalam air mineral  pun tidak menimbulkan efek samping saat dionsumsi setelah makan

Minuman Jeruk  buah satu ini kaya dengan kandungan vitamin c sehingga bisa memperlancar membantu penyerapan zat besi .

Perlu diingat ya bahwa tidak hanya ayam geprek saja namun makanan yang mengandung protein, nah kira kira kamu bisa ubah kebiasaan minum teh setelah makan nggak nih?  jadi penasaran anak kost sebelum ayam geprek diciptakan menu makanan favoritnya apa ya? Coba deh komen buat sharing menu combo favorit anak kamu.

Baca juga : Jam Tidur Berantakan? Ini Cara Mudah Mengatasinya

Penulis: Adella Nur Aini
Editor: Andika Syafitri Pratami