HealthLifestyle

Sudahkah Kalian Berjemur?

0
Sumber: pikiran-rakyat.com

ALINEA – Howdy Liners! Saat ini, menangkal virus corona agar tidak menyerang tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain asupan makanan-makanan bergizi yang bisa meningkatkan imunitas, berjemur di bawah sinar matahari dipercaya bisa menangkal virus corona atau covid-19 pada tubuh.

Virus corona saat ini kian masif penyebarannya, tak hanya di luar negeri, tetapi juga di Indonesia. Pemerintah Indonesia mengimbau masyarakat tak bepergian keluar rumah, untuk menekan penyebaran covid-19.

Pemerintah mulai dari tingkat pusat hingga daerah, mengimbau masyarakat untuk tetap di rumah dan menjauhi kerumunan orang. Untuk menangkal virus corona, Presiden Jokowi juga menganjurkan masyarakat berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Diketahui semua virus dan bakteri tidak akan kuat jika terkena sinar ultraviolet dari matahari dengan suhu 50 derajat celsius. Meski sinar matahari tidak bisa langsung membunuh virus, bakteri,  ataupun jamur, tetapi sinar matahari akan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Sehingga dengan sering berjemur di bawah sinar matahari, tubuh akan mampu menangkal berbagai serangan virus jenis apapun, termasuk menangkal virus corona.

Sinar matahari dipercaya mampu merangsang produksi vitamin D dalam tubuh sehingga bisa menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

Apa Sih Manfaat Lain Berjemur Di Bawah Matahari Selain Menangkal Virus Corona?

Selain menangkal virus corona yang saat ini menjadi momok menakutkan bagi masyarakat, berjemur di bawah sinar matahari juga banyak manfaatnya lho! Penasaran? Yuk, kita simak!

  • Menekan Risiko Kanker

Manfaat berjemur pagi hari ternyata bisa menekan resiko terkena kanker. Dengan rutin berjemur, Liners bisa terhindar dari berbagai ancaman penyakit kanker, lho, seperti kanker pankreas, kanker ovarium, kanker prostat, kanker usus besar, kanker getah bening, dan lainnya.

Untuk meminimalisir efek samping dari paparan sinar matahari atau sinar ultraviolet (UV), Liners disarankan berjemur di bawah pukul 10.00 selama 5-15 menit sebanyak 2-3 kali seminggu.

  • Meningkatkan Produksi Vitamin D

Berjemur mampu merangsang produksi vitamin D yang diperlukan tubuh untuk menyerap kalsium dan fosfor di usus yang mampu memperkuat tulang, gigi, dan otot. Selain mampu menangkal virus corona, berjemur juga ampuh mencegah beragam penyakit berat lainnya seperti osteoporosis, hipertensi, diabetes, dan lainnya.

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saat terpapar sinar matahari, tubuh Liners akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang berguna untuk perlindungan tubuh yang berperan untuk melawan berbagai penyebab infeksi pda tubuh.

  • Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat berjemur selanjutnya nih, Liners, membuat tidur kalian lebih berkualitas. Paparan sinar matahari ternyata mampu memproduksi hormon melatonin pada tubuh. Melatonin merupakan hormon yang berfungsi mengatur siklus tidur. Jika kadar melatonin dalam darah rendah, maka siklus tidur menjadi terganggu.

  • Mencegah Depresi

Jika tubuh Liners sering terkena paparan sinar matahari, kadar hormon serotonin di dalam tubuh akan meningkat, sehingga tidak mudah mengalami depresi.

  • Mengatasi Penyakit Kulit

Manfaat selanjutnya adalah mengatasi berbagai penyakit kulit, seperti psoriasis, eksim, serta jerawat. Namun, konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum memulai terapi sinar matahari ini, ya!

Sumber: lifestyle.okezone.com
  • Tingkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat berjemur pagi hari juga dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dengan melebarkan pembuluh darah di kulit.

  • Detoksifikasi Tubuh

Terpapar sinar matahari dengan waktu yang tepat, selain bisa menangkal virus corona, juga bisa menetralkan racun-racun pada tubuh. Sering terkena paparan sinar matahari juga mempu meningkatkan sirkulasi darah yang akan membuat racun-racun dalam tubuh tereliminasi.

  • Perbaiki Sistem Pencernaan

Khasiat berjemur juga mampu memperbaiki sistem pencernaan dan memperkuat sistem metabolisme pada tubuh, nih Liners! Berjemur di bawah sinar matahari dipercaya mampu meningkatkan nafsu makan.

  • Meningkatkan Fungsi Otak

Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari pagi dipercaya bisa meningkatkan fungsi otak. Selain itu, sinar UV juga dapat memacu pertumbuhan sel saraf di hippocampus, yang merupakan bagian dari otak untuk bertanggung jawab membentuk, mengatur, dan menyimpan memori.

  • Menyehatkan Sistem Pernapasan

Manfaat sinar matahari pagi yang terakhir bagi tubuh yakni menyehatkan sistem pernapasan. Hal ini karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah sinar matahari.

Nah itulah beberapa manfaat berjemur di bawah sinar matahari. Selain mampu menangkal virus corona masuk dalam tubuh, berjemur di bawah sinar matahari juga banyak manfaat lainnya yang baik untuk kesehatan. Meski demikian, para ahli mengingatkan agar tidak terlalu berlebihan.

Terlalu sering terkena paparan matahari apalagi di waktu yang kurang tepat, bisa menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit, Liners. Sudahkah kalian berjemur? (Retri)

Katarina Retri

[INFOGRAFIS] Tips Menjaga Kebersihan

Previous article

Pasar Sepi Pengunjung, Pedagang Layani Pesan-Antar Via Online

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Health